月经期间可以减肥吗

减肥是女性们最为关注的问题之一，而最健康的减肥方式就是进行运动减肥，但有不少女性选择的是节食减肥。那么月经期间可以减肥吗？专家建议，在女性的月经期间最好是不要进行减肥，因为此时是女性身体最为虚弱、抵抗力最低的时候。

在月经期间如选择节食减肥，其良影响是不能供应足够的营养素，长期使用影响健康。常常是恢复正常饮食，体重容易回升。长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺乏以致贫血的表现。

另外，在月经期间也不适合进行运动减肥，因为此时进行大量运动的话可导致月经过多。更不能选择在月经期间进行药物减肥。总之，在月经期间是不适合减肥的。对于女性来讲，最适合减肥的是在月经后10天进行运动减肥，因为此时女性身体的代谢最快，是进行运动减肥的最佳时机。