月经来潮是什么意思

在我们女性的日常生活中，月经来潮是一个常常能听到的词，那么月经来潮是什么意思呢？女子到了青春发育期就会月经来潮,女性每个月来一次月经,月经持续三到七天,第一天来的月经称为月经来潮。

妇科专家建议在月经来潮时应注意以下几点：

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。